De scheiding van je ouders is een mega grote verandering in je leven. Alles wat veilig en vertrouwd was, wordt ineens anders. Het is logisch dat jij je zorgen maakt, ook over school. Het kan bijvoorbeeld extra moeilijk zijn om je te concentreren. Toch is naar school gaan een van de weinige dingen wat hetzelfde blijft als je ouders gaan scheiden. Hier geven we jou tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school:<ol><li>Praat er met iemand over! Het is belangrijk en fijn om je gevoelens en gedachten te uiten en je zorgen te delen met iemand die je vertrouwt. Dit kan met een familielid, een vriend(in), een docent of vertrouwenspersoon.&nbsp;</li></ol>Vind je het moeilijk om erover te praten? We schreven 5 tips om te <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/verhalen/gedachten-en-gevoelens/steun/5-tips-om-te-praten-over-de-scheiding-van-je-ouders">praten over de scheiding van je ouders</a>.&nbsp;&nbsp;<ol start="2"><li>Probeer thuis en op school een rustige omgeving te creëren. Dat is misschien heel lastig als je ouders zijn gescheiden. Maak een fijne plek in jouw slaapkamer(s). Zet een muziekje aan, maak het gezellig. Dit kan je helpen om je beter te concentreren op huiswerkopdrachten. En maakt het ook nog eens een stuk leuker 😉</li><li>Wees eerlijk tegen jezelf over wat je aankunt tijdens deze moeilijke periode. Neem kleine stappen om je schoolwerk af te maken. Als je merkt dat je prestaties er onder lijden, vraag hulp aan je leraren. Ze kunnen je begeleiden en met je meedenken!</li><li>Maak een planning om je studie voor school en je persoonlijke leven een beetje in balans te brengen. We kunnen namelijk nog wel eens chaotisch worden door het hebben van gescheiden ouders. Een planning kan helpen om georganiseerd te blijven en je stress te verminderen.&nbsp;</li><li>Zoek afleiding! Het is belangrijk om ook tijd vrij te maken voor ontspanning en afleiding. Doe iets wat je leuk vindt, zoals sporten, TikTokken, gamen, lezen of tijd doorbrengen met vrienden.&nbsp; </li></ol>Wees een beetje lief voor jezelf! Onthoud dat het tijd kost om aan deze situatie te wennen en om te gaan met veranderingen. Als je merkt dat je het moeilijk hebt om hiermee om te gaan, aarzel dan niet om steun te zoeken bij mensen om je heen, een coach of therapeut of een <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/ik-wil-een-buddy">Online-Buddy</a> van Villa Pinedo.

Tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school

De zomervakantie zit er weer op en voor de meesten is het tijd om terug te gaan naar studie of werk. Die overgang kan de nodige stress of ongemak met zich meebrengen. Je moet er weer tegenaan: weg vrijheid, hallo ‘aan staan’ en ellenlange to do-lijstjes. Je hebt het voornemen om al je energie en levendigheid vanuit de zomer mee te nemen het najaar in, maar vraagt je af hoe lang dat blijft hangen.Misschien verlang je ook wel weer naar de structuur en het ritme van ‘alledaags’. En zie je de komende maanden als een schone lei, een nieuw hoofdstuk van dit jaar. Opvallend is dat na de zomervakantie ook het aantal scheidingen toeneemt. Veranderingen horen bij deze periode.Hoe ga jij om met veranderingen? Ben je het type dat, wellicht door de scheiding van je ouders, snel kan schakelen, blij wordt van veranderingen en daar zelfs wel lekker op gaat? Of ben jij eerder de control freak die regelmatig een ‘error’ krijgt als de dingen niet gaan zoals jij ze had gepland, gehoopt of verwacht?Stel jezelf in een periode van veranderingen (of juist bij stilstand!) regelmatig de vraag waar je wel en geen invloed op hebt. Wellicht haal je weinig voldoening uit je studie of werk, ben je nog moe na de vakantie of had je gehoopt dat je deze zomer tijd had gemaakt om eindelijk eens met dat lastige thema aan de slag te gaan. Dit zijn zaken waar je invloed op hebt en waar je keuzes in maakt. Niet kiezen is ook kiezen. Bij elke keuze hoort een consequentie.Zo zijn er ook zaken waar je weinig tot geen invloed op hebt, bijvoorbeeld een familieruzie, dat je ziek bent geworden tijdens je vakantie of dat iets naar jouw mening te langzaam gaat. Laat dat los; hoe meer je er tegen vecht, van baalt of over klaagt, hoe groter het wordt. Aan sommige dingen kun je je alleen maar ‘overgeven’ (het tegenovergestelde van controle), waarbij het de kunst is om in het hier en nu te blijven en mild te zijn voor jezelf.&nbsp;Els van Steijn verwoordt dit proces mooi in haar derde boek ‘<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://elsvansteijn.nl/boeken/de-fontein-vier-je-leven">De fontein, vier je leven</a>’:<blockquote>“Je overgeven aan het leven betekent niet dat je uitsluitend achterover moet gaan leunen en afwachten. Dan krijg je een heel passief leven. De kunst is om onderscheid te maken tussen waar je wel en geen invloed op hebt. Belangrijke processen in het leven kun je niet forceren. De rivier stroomt altijd harder dan de kracht van de zwemmer. Iets ‘nu’ willen, brengt je lang niet altijd waar je op hoopt. Richt je op de vervullende en waardevolle zaken waar je wel richting aan kunt geven, omring je met mensen die je aan het hart liggen en ga voor je missie. Dat zijn de ‘golfjes’ die je zelf kunt maken. Ondertussen drijf je mee op de stroming van het leven en zie je vanzelf wie of wat of welke ervaringen zich daar aandienen. Je handelt dan vanuit het moment.”</blockquote>Wat wens jij jezelf na de zomervakantie, in dit nieuwe ‘hoofdstuk’ uit jouw jaar? Welke houding neem jij aan ten opzichte van veranderingen en van het leven? En hoe blijf jij mild naar jezelf?&nbsp;Ik wens je een heel fijn begin van deze volgende fase.Demi Keppel is werkzaam als familieopsteller en systemisch coach bij ‘De fontein', de praktijk van Els van Steijn. Haar ouders gingen scheiden toen ze net 9 jaar was. Vanuit verschillende vakgebieden schrijft zij een maandelijkse column voor jongvolwassenen bij Villa Pinedo.

Hoe ga jij om met veranderingen?

Even voorstellen…Hoi, wij zijn Celeste, Mare, Joy en Imke. Wij studeren rechten in Nijmegen en dit jaar zijn wij het bestuur van de Kinder- en Jongerenrechtswinkel Gelderland (KJRW Gelderland).&nbsp;1. Wat is een Kinder- en jongerenrechtswinkel?<ul><li>Een Kinder- en Jongerenrechtswinkel is een plek waar kinderen en jongeren gratis hulp kunnen krijgen als ze vragen hebben over hun rechten. We leggen moeilijke regels en wetten makkelijk uit, zodat je goed begrijpt wat je mag en wat je moet doen. We willen ervoor zorgen dat je je vragen kunt stellen zonder dat het moeilijk of spannend voelt.</li></ul>2. Voor wie is een Kinder- en jongerenrechtswinkel?<ul><li>De Kinder- en Jongerenrechtswinkel is er voor alle kinderen en jongeren. Wij helpen je met vragen over regels en wetten. Dit kan bijvoorbeeld gaan over thuis, werk, geld, of problemen met de politie. Het is voor iedereen tot en met 26 jaar! Bij ons ben je altijd welkom en zullen we ons best doen om je zo goed mogelijk te helpen.</li></ul>3. Wat doen jullie voor kinderen en jongeren met gescheiden ouders?<ul><li>Eerst luisteren we naar jouw verhaal. Heb je een probleem of vraag waar je niet uitkomt? Dan zoeken we samen naar een oplossing. We geven je het beste advies dat we kunnen. Soms helpen we je ook met een brief schrijven voor de rechter. Dit kan bijvoorbeeld als je iets wilt veranderen in de omgang met je ouders of wie er voor je zorgt. In de brief vertel je wat je wilt, en de rechter kan dan besluiten om met jou te praten. Wij helpen je de hele tijd en staan klaar om je te steunen.</li></ul>4. Wat zijn de rechten van kinderen met gescheiden ouders?<ul><li>Als je ouders uit elkaar gaan, is het belangrijk dat er goede afspraken worden gemaakt. Als ze er samen niet uitkomen, kan een rechter helpen. Jij kunt de rechter dan vertellen wat je graag wilt. De rechter luistert naar jouw mening, maar maakt zelf de beslissing die hij het beste vindt. Als kind heb je altijd het recht om gehoord te worden in zo'n situatie. Ook heb je recht op informatie die je goed kunt begrijpen en die goed is voor jouw welzijn en groei. Dit staat ook allemaal in het <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.kinderrechten.nl/verdragstekst/?gad_source=1&amp;gclid=Cj0KCQjwiOy1BhDCARIsADGvQnAp2ojmxPLlw7SIOUzKfLW3eYoGjQojIrxyTO6DTVwmMXszBUjdGfcaAtCsEALw_wcB">Kinderrechtenverdrag</a>, waar speciale regels voor kinderen in staan.</li></ul>5. Hoe kunnen kinderen en jongeren de Kinder- en jongerenrechtswinkel vinden?<ul><li>Op de website <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://kjrw.eu">kjrw.eu</a> kun je op een kaart zien waar de Kinder- en Jongerenrechtswinkels zijn. In Nederland zijn er 9 KJRW's. Klik op het rode pinnetje om de contactinformatie van de KJRW bij jou in de buurt te vinden. Je kunt ons een mailtje of appje sturen, bellen tijdens onze spreekuren of een brief sturen om je vraag te stellen.</li></ul>6. Wat gun jij alle kinderen met gescheiden ouders?&nbsp;<ul><li>Wij wensen kinderen met gescheiden ouders dat ze kunnen genieten van hun jeugd. Dat je voelt dat er naar je geluisterd wordt en dat je wensen serieus worden genomen. We hopen dat je goed weet wat je rechten zijn als je ouders uit elkaar gaan. Als dat niet zo is, kun je altijd contact met ons opnemen voor al je vragen en zorgen. Je bent altijd welkom bij ons!</li></ul>Deze blog is geschreven in samenwerking met de Kinder- en Jongerenrechtswinkel Gelderland en de Regio Gelderland-Zuid.

Tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school

DOOR : AMBER | FOTO: PEXELS / OLIA DANILEVICH

Reacties (0)

📄 Laat een reactie achter!

Relevante blogs of vlogs

Contact

Socials