10-12

13-15

16-18

Heel veel informatie wat ik altijd rustig kan lezen en over na denken.

Sta je voor een spannende verandering? Dit is een oefening om te reflecteren op veranderingen uit het verleden, voor zelfvertrouwen in het nu. In het verleden heb je kleine of grote veranderingen meegemaakt, zoals misschien een nieuwe leerkracht of een verhuizing. Je kunt deze oefening op papier doen of in je gedachten.

1. Zoek een rustig plekje op. Laat jezelf ontspannen.
2. Denk terug aan een spannende verandering. Hoe voelde je je toen?
3. Hoe is de verandering toen gegaan? Welk advies had je je jongere zelf willen geven?
4. Denk weer aan het huidige moment. Als je je lichaam gespannen voelt worden, probeer dan je lichaam weer te ontspannen.
5. Denk terug aan een verandering waar je dankbaar voor bent. Wat zorgde daarvoor?
6. Richt je nu op de verandering in het heden. Stel je voor dat alles op z‘n pootjes terechtkomt. Wat denk je dat je toekomstige-ik je dan nu zou vertellen? Schrijf het op of denk er even over na.
7. Als laatste voel je je lichaam weer aan. Als je nog gespannen bent, schud je ledematen uit en ga verder met je dag. 

PS: je hoeft het niet alleen te doen. Praat erover met iemand die je vertrouwt, of klop aan bij een <a href="/ik-wil-een-buddy">Buddy</a> of op het <a href="/forum">Forum</a>.

Oefening omgaan met (spannende) veranderingen

Na de scheiding van de ouders van Iris, voelde het voor haar alsof zij de grote en altijd maar sterk moest zijn. Daar ontleende ze haar identiteit aan. Maar dat is een behoorlijke last op de schouders van een kind van 11.
Iris vertelt in deze aflevering wat voor effect de scheiding jaren later nog op haar had.

'Als ik me groot hou, word ik niet vergeten'

Scheidverhalen - Aflevering 8

<h1>VERJAARDAG ZONDER MAMA</h1>Op mijn vaders <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/verhaal/mijn-ouders/gedachten-en-gevoelens/(geen)-contact/belangrijke-momenten/mijn-verjaardag-was-een-innerlijke-strijd">verjaardag</a>,Doe ik wat ik altijd doe,Zeg ik iedereen gedag met een lach,En met mij gaat het goed,&nbsp;Ik zeg dat het wel meevalt,En haal mijn schouders op,Ik hoop dat het niet opvalt,Dat ik mijzelf nu het liefst verstop,&nbsp;Na de scheiding was ik oké,Mijn ouders hebben mij alles verteld,Zij namen mij erin mee,Waarom voelt het dan toch zo bekneld?&nbsp;Ik was echt blij met de rust,Er was geen pijn, geen gedoe,De ruzie was eindelijk geblust,Ik kon doen alsof mijn hart niet bloed,&nbsp;Maar nu ik op de verjaardag sta,Besef ik mij ineens,Dat we het vieren zonder mama,En dat voelt wel heel alleen,&nbsp;Dit doet mij stiekem wel zeer,Mijn hele wereld staat stil,Misschien doet de scheiding mij wel meer,Dan ik eigenlijk toegeven wil,&nbsp;Dus laat ik een beetje bij beetje toe,Wat diep van binnen schuilt,Dat ik niet altijd sterk hoef te doen,Als mijn hartje huilt.

GEDICHT | VERJAARDAG ZONDER MAMA

Matthijs

Hai Sarah,Het voelt vast niet fijn om de band tussen jouw en je vader voelen te vervagen, dat klinkt voor mij heel herkenbaar. Ik had bijna dezelfde situatie, (maar veel weet ik er niet meer van. )Bij mij heeft het i.i.g. NIET geholpen om mezelf aan te passen op mijn vader, dus dat kan ik je sterk afraden!Wat ik wel zou doen is kijken of dat je samen met een docent van school (die je vertrouwd) eens een gesprek zou willen voeren ( met je ouders) over de situatie thuis en dat die misschien ook erover mee kan denken.Maar al met al, veel sterkte en hopelijk een goede band met jouw en je vader.😊Groetjes: Binck

Hey Sarah,Toen mijn ouders net uit elkaar gingen, had ik ook geen idee wat ik moest doen. Ik kon mezelf hele dagen op mijn kamer opsluiten om alles en iedereen te ontwijken. Maar zoals je zelf ook al aangeeft: hierdoor raak je alleen maar meer met jezelf in de knoop. Ik heb daar zelf ook lang mee geworsteld, tot ik met iemand ging praten over mijn gevoelens rondom de scheiding.In het begin vond ik dit heel eng, omdat praten met een psycholoog of counselor zo officieel en zwaar klinkt. Maar eigenlijk was er niets om bang voor te zijn. Er heerste een heel relaxte sfeer waarin ik alles op mijn eigen tempo kon delen en er eindelijk echt naar mij werd geluisterd. En als je even niets wilt vertellen, is daar ook gewoon de ruimte voor.Deze mensen zijn er om je te helpen, en ik denk dat je ouders dat ook echt wel inzien. Geef het een kans. Je counselor heeft dit voorgesteld omdat zij ziet dat je vastloopt, en dat is oké. Je hoeft je ouders niet te beschermen tegen de gevolgen van hun eigen scheiding; het is nu tijd om voor jezelf te kiezen. En mocht je het uiteindelijk niets vinden, dan is dat ook geen probleem.Succes, Sarah!

Hai 
Mijn ouders zitten in het proces van scheiden en de band met mijn vader is echt steeds slechter aan het worden en dat vind ik lastig . Mijn moeder is best lomp over de situatie naar mij want ze zegt eigenlijk bij alles wat mijn vader niet goed doet laat hem maar straks hebben we een ander huis (wij het gezin wonen nu nog met zn 4 en bij elkaar ik/moeder/vader/broertje) alleen daardoor sta ik er eigenlijk best alleen voor en om zelf de problemen thuis niet nog groter te maken zit ik vaak helen dagen op me kamer in mijn eigen bubbel maar ik merk dat ik hierdoor best in de knoop kom te zitten met mezelf. Ik heb oo school een counsler en die zei dat ze hulp ging zoeken buiten school die mij met de situatie thuis kan gaan helpen zodat ik beter met de situatie om kan gaan aangezien me ouders niet luisteren...alleen ik ben daar best bang voor want ik weet niet of mijn ouders kunnen gaan inzien dat ik dit misschien wel fijn vind en ik weet echt wat ik kan verwachten.

Wat kan ik verwachten

Hey, het is oke - rechten editie

Ik ben echt heel dankbar dr jullie dit willen doen voor andere kinderen, het betekent veel voor me. Ik heb het moeilijk thuis, maar als ik alle berichten lees op villa pinedo weet ik dat ik niet de enige ben. Héél erg bedankt!

Durf je te zeggen tegen je vader dat je het niet fijn vindt dat hij dat doet? Als je dat niet durft, kan je iemand zoeken die het samen met jou tegen je vader zegt. Succes

Lieve Quintus,Wat naar dat dat gebeurt. Lijkt me vreselijk lastig. Als mama zeg ik je sorry dat je papa negatieve dingen zegt over je moeder. Ik hoop dat je inmiddels hulp hebt gekregen. Zo niet, ajb ga naar je juf, meester, papa, mama en zeg wat het met je doet.

mijn vader segsoms lelek dingen Over mijn moeder ik wil en kir dat het stopt

Fijn om te weten dat ik er niet alleen voor sta! Ik zou het heel fijn vinden om met een van jullie over mijn problemen te chatten en samen in de achtbaan te gaan! &lt;3

Ik heb ook dat ze over elkaar praten en dat is niet fijn alleen me vader doet dat

snap het ik vind het ook moeilijk als ze over elkaar praten dat doet mij ook pijn maar zeg dan gewoon tegen je ouders julie moeten het onderling bespreken niet met mij en zeg hoe jij er bij voelt

ik heb ook last van dat mijn vader ook lelijk doet over mijn moeder en dat vind ik moelijk

Bedankt! Ik ga graag mee in de achtbaan en vind het fijn als ik open over de situatie van mijn ouders kan praten met jullie👍

Praat er over dat helpt je echt wel denk ik en dat help ook bij mij een juf helpt mij ook en dat help echt het is nu gestopt en daar ben ik haar heel dankbaar voor:) En het is niet leuk dat jou vader/moeder over je praten of jou ouders over elkaar praten en dat is heel moeilijk dat weet ik vraag optijd om hulp

Bij jou is het echt heel heftig!!!Mijn ouders zijn ook gescheiden en dan denk ik soms:’Waar heb ik dit aan te danken.😣😣Ik ben blij dat ik niet de enige ben.😊

Wat jammer dat je tegen je zin bij je vader moet wonen, kun je niet met iemand kijken wat je rechten zijn. Ik vind dat als een van je ouders ergens verslaafd aan is, dat je dan bij de andere ouder mag wonen.

Mijn Vader die heeft best heftige ruzie met mijn moeder. Mijn ouders ZIJN uit elkaar town ik 11 maanden oud was ik had mijn Vader 4 Jaar Niet gezien en town Kwan die ineens NAAR mijn moeder. Hij was wiet verslaaft en nu nog steeds. Ik woon nu bij hem net tegenzin. Hij heeft me laatst gedumpt bij Mn moeder voor een week lang door een ruzie die ik en me Vader hadden. Ik Ben nu al 2 weken bij Mn tante school doe ik op mijn laptop dank je als je dit hebt gelezen 🫵🏻🫶🏻

wat naar dat je de scheiding twee keer heb moeten meemaken! ik heb zelf ook een gek verhaal met de scheiding van mijn ouders en ze hebben ook meer oplossingen geprobeerd om samen te blijven maar niks lukte. Ik hoop dat je ouders wel gwn normaal met elkaar om kunnen gaan en dat je niet veel last hebt van ze als ze met elkaar moeten praten ofzo&lt;3

mijn ouders waren gescheiden toen ik in groep 4 zat uiteindelijk zijn ze dit jaar (2024) weer bij elkaar gekomen. nu gaan ze weer scheiden, ik vind het naar voor jullie allemaal met gescheiden ouders!

ik heb zelf ook gescheiden ouders en daar maak ik een presentatie over en ik weet zelf daar wel wat over maar door deze brief weet ik veel meer

ik schrok zo erg maar gelukkig hebben mijn ouders geen vechtscheiding.ik dacht dat het door mij kwam maar dat is niet zo in mijn klas ben ik de enige ik voel me alleen .

Bedankt voor de tips! Ik denk dat ze me erg ver gaan helpen THX Groeten, Daniel

Ik vind het ook fein dat ik niet alleen in de achtbaan moet❤

ik vind het fijn dat villa pinedo me zo erg helpt met dit soort problemen ik heb heel hard gehuild toen mijn ouders gingen scheiden n dit was een grote slag in mijn leven

Als ik bij mijn moeder ben mis ik mijn vader als ik bij mijn vader ben mis ik mijn moeder ik moet vaak dingen regelen dan moet ik vanuit school naar m’n moeder daar komt mijn vader mij ophalen en in de nacht mis ik ze veel

Ik ben blij dat ik niet de enige ben die gescheiden ouders heeft

Mijn ouders doen dit: 1.Schelden 2.ruizie over alles

Ik heb ook gescheiden ouders en mijn vader praat niet leuk over mijn moeder

Bedankt voor de leuke brief. Maar wat moet je doen als je ouders elkaar haten en eigenlijk je moeder nog heel verdrietig is omdat je vader het koos, en wat moet je eigenlijk doen wanneer het voelt alsof jeniet meer gefixt kan worden en de hele wereld gewoon doordraait? Pls, ik heb echt tips nodig

ja, hoi nu weet ik dat ik er niet alleen voor sta. &lt;3 ik dacht dat het mijn taak was om niet te huilen. ik probeer steeds op school om niet in een huilbuil te komen ik ben pas net op vila pinedo geef me aub een hartje = &lt; &lt;3 67

Ik vind het fijn om te weten dat ik er niet alleen voor ben.

Lieve jij. Deze brief is **speciaal voor jou:** voor kinderen van wie de ouders uit elkaar gaan of al zijn. Wist je dat 86.000 kinderen per jaar horen dat hun ouders gaan scheiden? Dat is superveel, bijna twee voetbalstadions vol. Je bent dus niet de enige die dit meemaakt. Toch kan dat soms wel zo voelen. Dat hadden wij in ieder geval wel. Wij hebben namelijk ook gescheiden ouders.

En wij moesten misschien net als jij wennen aan twee huizen. Wennen aan de nieuwe liefdes van onze ouders. Wennen aan het wisselen van de ene ouder naar de andere en het moeten missen van een van onze ouders. We vergaten spullen. We zeiden soms maar niet hoe leuk het weekend was bij de ene ouder. We luisterden naar de negatieve dingen die ze over elkaar zeiden. En we voelden ons soms schuldig en verantwoordelijk voor hun geluk. Herkenbaar? En vertel jij dit ook niet zo snel aan iemand? **Weet dat je niet de enige bent.**

En weet je? Wij ontdekten **Villa Pinedo**: een online plek voor kinderen met gescheiden ouders. Hier kwamen we erachter dat we helemaal niet verantwoordelijk zijn voor het geluk van onze ouders. Dat het niet onze taak is om negatieve dingen die ze over elkaar vertellen aan te horen. Om de communicatie tussen onze ouders te regelen. De planning van de feestdagen en verjaardagen te organiseren. Dat hoeven wij allemaal niet te doen! **Wij mogen gewoon kind zijn** .

Maar hoe doe je dat dan? En wat kan je wel doen?❤️

> ### Dit heeft ons geholpen 
> * Tegen je ouder(s) zeggen dat je geen negatieve dingen wilt horen over de ander, omdat dat pijn doet en verward. 
> * Weten dat je **van allebei je ouders mag houden** en het bij allebei leuk mag hebben. 
> * Je ouders vragen om **duidelijke afspraken** te maken, zodat jij de boodschapper niet hoeft te zijn. 
> * Weten dat je **het recht hebt** om bij de ene ouder gewoon over de andere ouder te mogen praten. 
> * **Hulp vragen** als je ouders niet met elkaar praten, zodat jij niet verantwoordelijk bent voor hun communicatie. 
> * Je ouders vertellen **hoe jij je voelt** en waar jij behoefte aan hebt. 
> * Tegen je ouders zeggen dat de scheiding niet jouw verantwoordelijkheid is. Dat je die verantwoordelijkheid aan ze terug wilt geven. 
> * Deze brief aan jouw ouders laten lezen. 

JE HOEFT HET NIET ALLEEN TE DOEN!❤️

Voor ons was de scheiding soms net een achtbaan. Je stapt in en je weet niet wat er komt. Er zitten hobbels en bochten in de rit. Het ene moment ga je steil omhoog en het andere moment maak je een vrije val. Een scheiding voelt net zo. Van de ene op de andere dag stap je in zo’n karretje en wordt alles wat vertrouwd is anders. Ben je net gewend aan twee huizen, krijgt je vader een nieuwe vriendin. Is de zomervakantie net voorbij, ben je alweer bezig met de verdeling van de feestdagen. Wij weten hoe moeilijk deze dingen kunnen zijn, maar: je hoeft ‘t niet alleen te doen. Wij stappen graag bij je in om samen te gillen in de bocht en bij iedere hobbel. Bij ons mag je klagen, lachen en huilen. Je hart luchten, advies vragen en tips delen met andere kinderen. Wij zijn er voor jou. **We doen het samen!**

Liefs, alle jongeren van Villa Pinedo.

-X-

Speciaal voor jou een brief van ons. Voor alle kinderen met gescheiden ouders hebben jongeren bij Villa Pinedo deze brief aan jou geschreven. Om je te laten weten dat scheiden niet jouw taak is.

Speciaal voor jou

Heb jij gescheiden ouders? Wij ook!

Dé online plek voor kinderen met gescheiden ouders

JE HOEFT HET NIET ALLEEN TE DOEN

Online steun voor kinderen met gescheiden ouders. Stel je vragen op het forum, chat met een Online-Buddy of lees de verhalen van anderen. Kom je ook?

JE HOEFT HET NIET ALLEEN TE DOEN

onderwerpen 👉onderwerpen 👉

Contact

Socials