Praten over de scheiding van je ouders kan mega lastig zijn. En toch is het heel fijn om je gevoelens met iemand te delen. Het lucht echt op!&nbsp;<ol><li>Ten eerste: jouw gevoelens mogen er zijn. Je hoeft je niet te schamen voor wat je voelt. Accepteer dat je gevoelens er zijn en stop ze niet weg. Vroeg of laat komen ze er toch wel uit en dan barst de bom. 💣</li><li>Schrijf je gevoelens en gedachten op als je het moeilijk vindt om te vertellen. Hierdoor blijven de gedachten niet door je hoofd gaan. Wanneer je er behoefte aan hebt kan je ook een bepaalde bladzijde laten lezen door iemand die je vertrouwt, zoals een vriend of een familielid.&nbsp;</li><li>Misschien weet je ook even niet zo goed wat je voelt. Of vind je het moeilijk om er woorden aan te geven. Dat is heel logisch! Soms kan het helpen om je gedachten te tekenen.&nbsp;</li><li>Zoek iemand in je omgeving die je helemaal vertrouwt en waar jij jezelf kan zijn. Denk aan een familielid, goede kennis, vriend of vriendin. Misschien is er op school een docent of mentor waar jij je fijn bij voelt.</li><li>Een <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://www.villapinedo.nl/ik-wil-een-buddy">Online-Buddy van Villa Pinedo</a> is een jongere met gescheiden ouders. Een Buddy luistert naar jou en is er voor je. Hij of zij kan je tips geven om te praten over de scheiding van je ouders met iemand in je omgeving!</li></ol>Wat helpt jou om te praten over leven met gescheiden ouders? Laat het weten in de comments! #jehoefthetnietalleentedoen

5 tips om te praten over de scheiding van je ouders

De zomervakantie zit er weer op en voor de meesten is het tijd om terug te gaan naar studie of werk. Die overgang kan de nodige stress of ongemak met zich meebrengen. Je moet er weer tegenaan: weg vrijheid, hallo ‘aan staan’ en ellenlange to do-lijstjes. Je hebt het voornemen om al je energie en levendigheid vanuit de zomer mee te nemen het najaar in, maar vraagt je af hoe lang dat blijft hangen.Misschien verlang je ook wel weer naar de structuur en het ritme van ‘alledaags’. En zie je de komende maanden als een schone lei, een nieuw hoofdstuk van dit jaar. Opvallend is dat na de zomervakantie ook het aantal scheidingen toeneemt. Veranderingen horen bij deze periode.Hoe ga jij om met veranderingen? Ben je het type dat, wellicht door de scheiding van je ouders, snel kan schakelen, blij wordt van veranderingen en daar zelfs wel lekker op gaat? Of ben jij eerder de control freak die regelmatig een ‘error’ krijgt als de dingen niet gaan zoals jij ze had gepland, gehoopt of verwacht?Stel jezelf in een periode van veranderingen (of juist bij stilstand!) regelmatig de vraag waar je wel en geen invloed op hebt. Wellicht haal je weinig voldoening uit je studie of werk, ben je nog moe na de vakantie of had je gehoopt dat je deze zomer tijd had gemaakt om eindelijk eens met dat lastige thema aan de slag te gaan. Dit zijn zaken waar je invloed op hebt en waar je keuzes in maakt. Niet kiezen is ook kiezen. Bij elke keuze hoort een consequentie.Zo zijn er ook zaken waar je weinig tot geen invloed op hebt, bijvoorbeeld een familieruzie, dat je ziek bent geworden tijdens je vakantie of dat iets naar jouw mening te langzaam gaat. Laat dat los; hoe meer je er tegen vecht, van baalt of over klaagt, hoe groter het wordt. Aan sommige dingen kun je je alleen maar ‘overgeven’ (het tegenovergestelde van controle), waarbij het de kunst is om in het hier en nu te blijven en mild te zijn voor jezelf.&nbsp;Els van Steijn verwoordt dit proces mooi in haar derde boek ‘<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://elsvansteijn.nl/boeken/de-fontein-vier-je-leven">De fontein, vier je leven</a>’:<blockquote>“Je overgeven aan het leven betekent niet dat je uitsluitend achterover moet gaan leunen en afwachten. Dan krijg je een heel passief leven. De kunst is om onderscheid te maken tussen waar je wel en geen invloed op hebt. Belangrijke processen in het leven kun je niet forceren. De rivier stroomt altijd harder dan de kracht van de zwemmer. Iets ‘nu’ willen, brengt je lang niet altijd waar je op hoopt. Richt je op de vervullende en waardevolle zaken waar je wel richting aan kunt geven, omring je met mensen die je aan het hart liggen en ga voor je missie. Dat zijn de ‘golfjes’ die je zelf kunt maken. Ondertussen drijf je mee op de stroming van het leven en zie je vanzelf wie of wat of welke ervaringen zich daar aandienen. Je handelt dan vanuit het moment.”</blockquote>Wat wens jij jezelf na de zomervakantie, in dit nieuwe ‘hoofdstuk’ uit jouw jaar? Welke houding neem jij aan ten opzichte van veranderingen en van het leven? En hoe blijf jij mild naar jezelf?&nbsp;Ik wens je een heel fijn begin van deze volgende fase.Demi Keppel is werkzaam als familieopsteller en systemisch coach bij ‘De fontein', de praktijk van Els van Steijn. Haar ouders gingen scheiden toen ze net 9 jaar was. Vanuit verschillende vakgebieden schrijft zij een maandelijkse column voor jongvolwassenen bij Villa Pinedo.

Hoe ga jij om met veranderingen?

Hey jij! Heb je je ooit afgevraagd waarom het schrijven of ontvangen van een brief je diep kan raken? In deze blog geef ik uitleg over de kracht van een brief.

## Een stukje van je hart

Een brief is meer dan alleen wat woorden op papier. Het is als een stukje van iemands hart dat op reis gaat. Door te schrijven, krijg je de tijd en ruimte om diep na te denken over je gevoelens en gedachten. Dat maakt de boodschap persoonlijk en oprecht. Schrijven kan helpen om je emoties te verwerken en een gevoel van opluchting te geven. De ontvanger kan de brief op zijn eigen tempo lezen en de boodschap echt laten doordringen. 

Een brief ontvangen heeft een grotere impact dan een gewoon gesprek. Het vasthouden van de brief voegt iets toe. Je hoort niet alleen de woorden, maar je voelt ook het papier in je hand. Er zijn meer zintuigen die meedoen.

## Een brief aan jezelf

Misschien heb je weleens iets voor jezelf geschreven in een dagboek. Schrijven in een dagboek kan je helpen om de gebeurtenissen van de dag te ordenen. Deze bij elkaar gebundelde verhalen kunnen later een mooie herinnering zijn. Wist je dat je ook een brief aan jezelf kunt schrijven? Denk aan:

* Een brief om jezelf aan te moedigen: schrijf over iets dat jou vrolijk maakt of iets dat jou kracht geeft
* Een dankbaarheidsbrief: schrijf over alle kleine en grote dingen waar je dankbaar voor bent
* Een brief voor zelfliefde: schrijf iets liefs aan jezelf. Waar ben je trots op? 
* Een brief aan je toekomstige zelf: wie ben je over zes maanden, een jaar of vijf jaar? Wat doe je dan? Wat heb je geleerd? Welke wensen heb je voor je toekomstige zelf? Begin je brief met ‘Lieve toekomstige ik,...’ Door een brief aan jezelf te schrijven kun je je gedachten ordenen, positieve gevoelens versterken en een hoopvolle toekomst voor je zien.

## Brieven als je ouders gescheiden zijn

Als je ouders gescheiden zijn, kan het schrijven van een brief helpen bij het communiceren van je emoties. Zo kan er meer begrip ontstaan tussen jou, je ouders en/of andere volwassenen. Je kunt je eigen brief schrijven of één van de Villa Pinedo brieven gebruiken. Of misschien wil je de Villa Pinedo brief een beetje aanpassen, op zo’n manier dat het past bij jouw situatie.

## Download!

Je kunt de brieven [hier](https://www.villapinedo.nl/open-brieven) gratis downloaden of vinden in de [Scheiddoos](https://webshop.villapinedo.nl/product/scheid-doos/). Verder vind je in de [Villa Pinedo Schrijfwijzer](https://www.villapinedo.nl/verhalen/gedachten-en-gevoelens/schrijf-je-eigen-brief) tips voor het schrijven van een eigen brief. Je kunt jouw brief helemaal eigen maken met tekeningen of stickers. Ik wens je veel succes en schrijfinspiratie! Liefs, Iris

De kracht van een brief

Doe mee met ons onderzoek en maak kans op (draadloze) oortjes!Heb je gescheiden ouders? En ooit een uitnodiging gekregen van de rechtbank? Dan willen wij graag jouw ervaring horen! Samen kunnen we ervoor zorgen dat de processen bij de rechtbank kindvriendelijker worden én beter aansluiten.Vul jij <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScpLC5vweBUPoNmeC19hEGrc1cyv0n0LGH0gPdksUMDgGjR9g/viewform?usp=sf_link">de enquête</a> ook in? 😀Ps. We verloten onder alle deelnemers van de enquête 1x de JBL oortjes!

5 tips om te praten over de scheiding van je ouders

DOOR : AMBER | FOTO: BEELDBANK VILLA PINEDO

Reacties (0)

📄 Laat een reactie achter!

Relevante blogs of vlogs

Contact

Socials