Het is eindelijk zomer en dit jaar ga ik niet op vakantie in de zomer. Iets wat volgens mij nog nooit eerder is gebeurd.

<h2> Geluk</h2>
Omdat mijn ouders gescheiden zijn, heb ik altijd van extra lange zomervakanties mogen genieten. Dan ging ik eerst met mama 2 weken naar de camping en vertrok ik daarna met papa voor nog eens 2 weken. Pas nu besef ik me hoeveel geluk ik hiermee had. Niet alleen het feit dat ik altijd super lang op vakantie was, maar ook dat mijn ouders dit zo goed met elkaar konden afstemmen. Zo hadden ze van te voren afgesproken wie welke week op vakantie ging, waar we naartoe gingen, maar ook hoe de overdracht zou zijn. 

Er is zelfs een vakantie geweest waarbij wij op het einde van de vakantie met mama zijn opgehaald door papa. Dat is mij heel erg bijgebleven. Met mijn moeder gingen we op vakantie naar een camping in Zuid-Frankrijk, met het vliegtuig. Na 2 weken werden we door mijn vader en zijn vriendin opgehaald vanaf de camping om door te rijden naar een andere camping in Frankrijk. Ik vond het zo fijn om meteen, zonder heen en weer reizen, door te kunnen naar de volgende camping en dat mijn ouders dit zo goed hadden afgesproken. Ik was mij daar als 14-jarig meisje, nog niet heel bewust van. Maar ik weet wel nog hoe blij ik was dat mijn vader en zijn vriendin er waren en dat ik vol trots de camping bij mijn moeder kon laten zien. We hebben toen nog een drankje gedaan en mijn koffer achter in de auto bij papa gegooid. 

<h2> Dankbaar</h2>
Omdat ik gewend was aan co-ouderschap en ik het fijn had bij beide ouders, miste ik ze gelukkig niet zo heel erg als ik een van mijn ouders 2 weken niet zag. Daarnaast hielp het ook dat het vanzelfsprekend was dat mijn broertje en ik altijd met de andere ouder konden bellen en we vanaf de camping een kaartje stuurden naar huis. Nu ik dit zo schrijf, merk ik dat ik zo dankbaar ben dat mijn ouders altijd met elkaar zijn blijven communiceren over ons. En dat wij altijd van de andere ouder mochten houden. Er was altijd ruimte voor de andere ouder. Dit heeft ervoor gezorgd dat ik heb kunnen genieten van heel veel fijne zomervakanties. 

Pap, mam, bedankt!

Scheidvakanties - het verhaal van Jip

Als je goed voor jezelf zorgt, voel je je sterker en gelukkiger, daarnaast helpt het ook om stress en angst te verminderen. Door tijd te nemen voor activiteiten die je leuk vindt en die je helpen te ontspannen, kun je beter omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.Wist je dat goed voor jezelf zorgen minstens zo belangrijk is als goed voor anderen zorgen? Vooral als je ouders gescheiden zijn, kan het gebeuren dat je veel bezig bent met het zorgen voor je ouders, broertjes of zusjes. Uit onderzoek blijkt namelijk dat kinderen met gescheiden ouders vaak extra verantwoordelijkheidsgevoel hebben en veel bezig zijn met het zorgen voor anderen in het gezin. Maar om echt sterk en blij te blijven, moet je ook goed voor jezelf zorgen. Dit betekent dat je tijd neemt voor dingen waar je gelukkig van wordt, rust neemt als je moe bent en praat over je gevoelens als je daar behoefte aan hebt.<h2>Waarom is dit belangrijk?</h2><ul><li>Als je goed voor jezelf zorgt, voel je je sterker en gelukkiger. Hierdoor kun je beter omgaan met stress en kun je ook beter voor anderen zorgen. Net zoals in een vliegtuig de instructie is om eerst je eigen zuurstofmasker op te zetten voordat je anderen helpt, is het in het dagelijks leven ook belangrijk om eerst voor jezelf te zorgen. Zo blijf je gezond, blij en vol energie om ook weer anderen te helpen.</li><li>Goed voor jezelf zorgen helpt om stress en angst te verminderen. Door tijd te nemen voor activiteiten die je leuk vindt en die je ontspannen, kun je beter omgaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.</li><li>Tijd voor jezelf nemen en je bezighouden met activiteiten die je leuk vindt, helpt je om jezelf beter te leren kennen en je sterke punten te ontdekken. Dit kan je zelfvertrouwen vergroten en je helpen om jezelf te waarderen.</li></ul><h2>10 tips</h2><ol><li>Ga naar buiten🌳: maak een wandeling in het park, ga naar het strand of de bossen. De natuur kan heel rustgevend werken en je nieuwe energie geven. Daarnaast stimuleert zonlicht🌞 de productie van vitamine D in je lichaam.</li><li>Luister of maak muziek🎶: zet je favoriete nummer op en dans💃 mee. Of schreeuw mee met een nummer waarin je jezelf in herkent. Muziek maken kan een fijne manier zijn om je gedachten te verzetten. Wij hebben zelf twee Spotify lijsten, een met <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.spotify.com/playlist/1xen6NhG2HJl9ID6jVgVAi?si=1f8b68a692454390">motiverende nummers</a> en een met <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://open.spotify.com/playlist/50FfFHUmu3asfPMCMmcOA7?si=Ys-h7acGTnKxhh15tD1FsQ&amp;amp;pi=A-NJMZX0Qvu_v">herkenbare songteksten</a>.</li><li>Even bewegen of sporten⚽: ga buiten spelen, rennen, fietsen of doe een sport die je leuk vindt. Beweging helpt je om je hoofd leeg te maken en je beter te voelen.</li><li>Doe iets creatiefs🎨: tekenen, schilderen, knutselen, bakken, koken of tuinieren kan een fijne manier zijn om jezelf uit te drukken of gedachten te ordenen.</li><li>Lees een boek📖: duik in een goed boek of een stripverhaal. Lezen kan je meenemen naar andere werelden en je even laten ontsnappen aan de dagelijkse stress. Daarnaast kunnen boeken je nieuwe perspectieven bieden, je uitdagen om anders te denken en je aanmoedigen om je doelen na te streven.</li><li>Spreek af met vrienden👭: breng tijd door met vrienden. Lachen, praten, leuke dingen doen of gewoon tijd samen doorbrengen kan je helpen te ontspannen. Daarnaast vermindert het gevoelens van eenzaamheid en depressie en vergroot het je gevoel van verbondenheid🫶.</li><li>Doe een meditatie🧘‍♀️: luister een meditatie om tot rust te komen en je te concentreren op het moment. Heb je onze <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/audio/gedachten-en-gevoelens/steun/spanningen-meditatie-voor-als-je-ouders-gescheiden-zijn">meditatie</a>, gegeven door Anaïta (The School of Mental Health), al geluisterd?</li><li>Schrijf het op📝: schrijf je gedachten en gevoelens op in een dagboek. Dit kan je helpen om dingen van je af te schrijven en meer inzicht te krijgen in jezelf.</li><li>Heel veel lachen🤪: kijk een komedie, lees een grappig boek, vertel moppen, doe gek, bezoek een lokale comedy club of doe aan lach-yoga . Als je lacht stimuleer je de aanmaak van endorfines, de zogenaamde 'gelukshormonen'. Dit helpt je om meer te ontspannen en je gelukkiger te voelen. Daarnaast verhoogt het je energieniveau en vermindert het gevoelens van vermoeidheid. Het geeft je een natuurlijke boost🚀 en helpt je om je meer alert en levendig te voelen.</li><li>Plan een rustmoment in🧼: neem de tijd om te ontspannen. Dit kan betekenen dat je een warm bad neemt, een middagdutje doet of gewoon even niets doet.</li></ol>Welke tip ga jij volgen? Of heb je misschien wel een andere tip? Laat het hieronder weten!Ps. Binnenkort delen we allemaal leuke opdrachten die jou kunnen helpen om goed voor jezelf te zorgen. Houd onze website in de gaten!

Hoe zorg je goed voor jezelf?

Je hebt 'm misschien wel eens gelezen: onze open brief <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/open-brieven/mijn-ouders/gedachten-en-gevoelens/steun/liefde/wat-de-f%40%23ck%3F!/aan-alle-gescheiden-ouders">'Aan alle gescheiden ouders'</a>. Een brief aan onze ouders waarin we laten weten hoe we ons voelen en een kijkje geven in ons hoofd en hart. Die open brief - waarin we laten weten wat er in ons omgaat - is nu verfilmd! De film is gemaakt door niemand minder dan onze eigen jongerenambassadeurs Janne en Max!De film bestaat uit een combinatie van de brief én het verhaal van de 26-jarige Max. Met de film willen we niet alleen de woorden van de brief tot leven laten komen, maar ook de ervaring van kinderen met gescheiden ouders. Veel van ons moesten verhuizen toen onze ouders uit elkaar gingen. Misschien moest je ook wel naar een nieuwe school. Of wennen aan de nieuwe partners van je ouders.Max vertelt openhartig over de scheiding van zijn ouders en geeft een eerlijke kijk op de impact die het op hem had. Hoe voelt hij zich over zijn inmiddels 12e verhuizing? Hoe kijkt hij terug op zijn jeugd en zijn schooltijd? En hoe heeft hij het wisselen tussen zijn ouders ervaren? Dat en nog veel meer zie je in de film!<blockquote>"Voor mijn ambassadeurschap had ik de droom om een van de open brieven te verfilmen. Samen met Max, Villa Pinedo en de cameraman zijn we op pad gegaan om het verhaal van Max vast te leggen. Ik ben super trots dat ik de open brief 'Aan alle gescheiden ouders' tot leven heb gebracht en een beeld heb gegeven aan de woorden. Ik vind de film zo mooi geworden!"- Janne, maker van de film</blockquote>Ga jij de film ook kijken?

Open brief 'Aan alle gescheiden ouders' verfilmd!

Even voorstellen…Hoi, wij zijn Celeste, Mare, Joy en Imke. Wij studeren rechten in Nijmegen en dit jaar zijn wij het bestuur van de Kinder- en Jongerenrechtswinkel Gelderland (KJRW Gelderland).&nbsp;1. Wat is een Kinder- en jongerenrechtswinkel?<ul><li>Een Kinder- en Jongerenrechtswinkel is een plek waar kinderen en jongeren gratis hulp kunnen krijgen als ze vragen hebben over hun rechten. We leggen moeilijke regels en wetten makkelijk uit, zodat je goed begrijpt wat je mag en wat je moet doen. We willen ervoor zorgen dat je je vragen kunt stellen zonder dat het moeilijk of spannend voelt.</li></ul>2. Voor wie is een Kinder- en jongerenrechtswinkel?<ul><li>De Kinder- en Jongerenrechtswinkel is er voor alle kinderen en jongeren. Wij helpen je met vragen over regels en wetten. Dit kan bijvoorbeeld gaan over thuis, werk, geld, of problemen met de politie. Het is voor iedereen tot en met 26 jaar! Bij ons ben je altijd welkom en zullen we ons best doen om je zo goed mogelijk te helpen.</li></ul>3. Wat doen jullie voor kinderen en jongeren met gescheiden ouders?<ul><li>Eerst luisteren we naar jouw verhaal. Heb je een probleem of vraag waar je niet uitkomt? Dan zoeken we samen naar een oplossing. We geven je het beste advies dat we kunnen. Soms helpen we je ook met een brief schrijven voor de rechter. Dit kan bijvoorbeeld als je iets wilt veranderen in de omgang met je ouders of wie er voor je zorgt. In de brief vertel je wat je wilt, en de rechter kan dan besluiten om met jou te praten. Wij helpen je de hele tijd en staan klaar om je te steunen.</li></ul>4. Wat zijn de rechten van kinderen met gescheiden ouders?<ul><li>Als je ouders uit elkaar gaan, is het belangrijk dat er goede afspraken worden gemaakt. Als ze er samen niet uitkomen, kan een rechter helpen. Jij kunt de rechter dan vertellen wat je graag wilt. De rechter luistert naar jouw mening, maar maakt zelf de beslissing die hij het beste vindt. Als kind heb je altijd het recht om gehoord te worden in zo'n situatie. Ook heb je recht op informatie die je goed kunt begrijpen en die goed is voor jouw welzijn en groei. Dit staat ook allemaal in het <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.kinderrechten.nl/verdragstekst/?gad_source=1&amp;gclid=Cj0KCQjwiOy1BhDCARIsADGvQnAp2ojmxPLlw7SIOUzKfLW3eYoGjQojIrxyTO6DTVwmMXszBUjdGfcaAtCsEALw_wcB">Kinderrechtenverdrag</a>, waar speciale regels voor kinderen in staan.</li></ul>5. Hoe kunnen kinderen en jongeren de Kinder- en jongerenrechtswinkel vinden?<ul><li>Op de website <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://kjrw.eu">kjrw.eu</a> kun je op een kaart zien waar de Kinder- en Jongerenrechtswinkels zijn. In Nederland zijn er 9 KJRW's. Klik op het rode pinnetje om de contactinformatie van de KJRW bij jou in de buurt te vinden. Je kunt ons een mailtje of appje sturen, bellen tijdens onze spreekuren of een brief sturen om je vraag te stellen.</li></ul>6. Wat gun jij alle kinderen met gescheiden ouders?&nbsp;<ul><li>Wij wensen kinderen met gescheiden ouders dat ze kunnen genieten van hun jeugd. Dat je voelt dat er naar je geluisterd wordt en dat je wensen serieus worden genomen. We hopen dat je goed weet wat je rechten zijn als je ouders uit elkaar gaan. Als dat niet zo is, kun je altijd contact met ons opnemen voor al je vragen en zorgen. Je bent altijd welkom bij ons!</li></ul>Deze blog is geschreven in samenwerking met de Kinder- en Jongerenrechtswinkel Gelderland en de Regio Gelderland-Zuid.

Scheidvakanties - het verhaal van Jip

DOOR : JIP

Geluk

Dankbaar

Reacties (0)

📄 Laat een reactie achter!

Relevante blogs of vlogs

Contact

Socials