Hi lieve Merlijn, dankjewel voor het delen van jouw vraag op het forum en wat fijn dat je Villa Pinedo hebt gevonden!

Mijn ouders zijn gescheiden toen ik 15 jaar oud was en daar was er veel mee bezig in mijn hoofd. Die gevoelens en gedachtes af en toe even parkeren was alleen zo makkelijk nog niet dus ik begrijp je gevoel heel erg goed!

Als ik bijvoorbeeld moeite had met in slaap vallen dan probeerde ik vooral aan leuke dingen te denken. Dan dacht ik bijvoorbeeld na over hoe mijn boek zou gaan aflopen of wat de volgende dag wilde gaan doen. Ook deed ik wel eens ademhalingsoefeningen, daar kun je er een hele boel van vinden op internet. Wat ook vaak hielp is een luisterboek of muziekje aanzetten waardoor ik afleiding had. Op momenten waarop ik mij heel erg druk maakte dacht ik altijd "wat is nou het ergste wat kan gebeuren?", vaak viel het dan best wel mee en kon ik rustig gaan slapen.

Hopelijk werken deze tips net zo goed bij jou!

Mocht je willen kletsen met een Buddy over de scheiding van je ouders, dan kan dat ook bij Villa Pinedo. Praten kan namelijk ook echt opluchten. Hieronder kun je je hiervoor aanmelden: https://www.villapinedo.nl/ik-wil-een-buddy/

Liefs, Roos

Hi Merkijn dut had ik ook het ik vond het ook heel vervelend maar probeer vooral aan iets leuks te denken of verzin een eigen droom eiland en doe alsof je daar bent(werkt echt) En een dikke knuff van veronique

Dag Merlijn! Klopt het dat je moeite hebt met in slaap komen? Wat stom :( Ik heb daar ook last van soms!

Wat ik altijd probeerde om mezelf af te leiden als ik moest denken aan de scheiding was wat leuks doen. Zoals sporten (ik hou van dansen), tekenen, mijn gedachten opschrijven in een schrift, muziek luisteren, wat bakken. Welke hobby's of sporten heb jij die jou blij maken?

Liefs, Nynke

Hey Merlijn, wat top dat je het forum hebt kunnen vinden om je vraag te stellen.

Wat ik lees is dat je afleidingen zoekt, dit begrijp ik volledig. Ik had dit ook erg nodig.

Voor mij werkte muziek heel erg en nu nog steeds eigenlijk. Misschien lukt dat ook bij jou?

Wat ook werkte voor mij was dingen doen die ik leuk vond om te doen zoals spelletjes spelen.

Om in slaap te komen deed ik altijd een spelletje met mezelf, ik zei in mn hoofd bijvoorbeeld blauwe aap en dacht aan een blauwe aap. Hierdoor moest ik lachen en dacht ik niet aan de scheiding. Dit deed ik totdat ik in slaap viel

Ik hoop dat dit je iets heeft geholpen, zo niet kan je altijd terug komen om te kijken naar een andere reactie

Groetjes, Harold